亲爱的同学们:

自11月以来,鉴于奥密克戎毒株的致病力和毒力明显下降等实际情况，疫情防控政策逐步调整。12月7日，国务院发布了关于进一步优化落实疫情防控措施的“新十条”。四川省和成都市也随即发布了相应措施。

按最新政策解读，轻症和无症状感染者可以进行居家自我照护，没有症状的就不需要治疗。有疫情的学校要以最小生活单元精准划定风险区域，最大程度维护正常教育教学秩序，风险区域外仍要保证正常的线下教学、生活等秩序。

亲爱的同学们，在新的形势下，可能我们从来没有像现在这样深刻地理解“当好自身健康第一责任人”这句话的含义，也从未经历过如此严重的心里焦虑和情绪波动。在此非常时期，我们该如何克服各种担忧与压力带来的心理应激反应，帮助自己保持健康的心理状态，为自己筑起心理免疫的堤坝，从容继续我们的生活?

在这里，我们有几条建议想与你分享:

一、为自己接种一剂“心理疫苗”，壮大自己的心理力量，做好理性应对的充分心理准备。

首先，现阶段的“羊羊”已经是“披着狼皮的羊”，我们在战略上要藐视它，在战术上要重视它。但如果我们已经尽力采取了防护措施，遵守了相关要求，但是仍然被病毒感染的话，那我们就认真应对。按专家的预判，被感染是一个大概率事件，但同时它也就相当于一个特殊的感冒，吃药7天左右就可康复。在这种情况下，我们自我谴责，或将原因归咎于某个特定的人，归咎于某项政策，都是是没有意义的。因为，人类几千年一直和病毒共存，不仅有新冠病毒，也有甲流、乙肝、脑炎、手足口等病毒……我们该同仇敌忾的罪魁祸首是奥密克戎，是病毒，而不是我们的学校、社会、同学、老师、朋友，亲人。其次，我们还要进行一次心理演练。知道该怎么应对焦虑。比如，我们可以设想，如果被感染，我可能会面对的症状以及应对措施是什么?我的情绪该怎样无害化宣泄，毕竟，我们都是成年人，我们要以成年人的成熟、稳重来规范行为，要以理性的行动解决面对的问题，要对我们的言行负责任。我们当然也可以从同学、老师、朋友、亲人那里寻求帮助、鼓励和支持，获取战胜疾病的信心！

二、不过度焦虑 ，不错误归因，踩准自己生活、学习的节奏。

12月8日，传染病诊治国家重点实验室主任李兰娟院士接受专访时说，现在全球流行的奥密克戎病毒，感染者多为无症状感染者和轻症。无症状感染后，大多数人可以获得不同程度的特异性免疫，大家无需恐慌。钟南山专家也告诉大家现阶段新冠病毒不可怕。同一天，“四川发布”官微发布了华西医院梁宗安教授对无症状或轻型病人的建议，“尽可能按照我们平时伤风感冒或者流感状态来处理就行了，不要额外的去增加多的焦虑或者担心”。既然如此，我们不妨放下焦虑，以平和心态面对生活，每天有计划、有目的地去学习和生活，打球、跑步、唱歌、阅读……都可以充实我们的生活，用执行力去排解恐慌和焦虑，把这段时间作为自己成长的一个契机，作为自己人生的一个大考验。

三、共同遵守和配合学校和防疫部门制定的疫情防控措施。

科学佩戴口罩、勤洗手消毒、教室常开窗通风、保持个人卫生……养成卫生的好习惯。

如在校内感觉有身体不适等特殊情况时，尽量和其他同学、老师保持距离，减少近距离接触。第一时间告知辅导员，及时到医务室买药，咨询医生，接受治疗。

亲爱的同学们，无论何时，无论面临何种情况，我们的目标始终都是一致的。我们始终在为你们的成长成才服务，始终以你们的成才为根本，始终保护着你们的健康安全，维护正常的教育教学秩序，为大家完成学业提供最大的帮助。

在疫情面前，我们需要以理性、科学的态度和处变不惊的勇气，共同应对疫情形势的全新变化和任何挑战，理性接纳、沉着应对各种变化，当好自身健康“第一责任人“，慎终如始，冷静应对，一起期待新年春天的到来！

一代人有一代人的长征，一代人有一代人的使命。时代的接力棒已经传到我们手里。吾辈青年也应当不惧不畏、勇于担当、主动请缨、投入战斗，走好新时代的长征路！将“小我”融入“大我”，在祖国蓬勃发展的新征程中，留下自己的青春底色！

衷心祝愿全校同学们身体健康！学业进步！万事如意！

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2022年12月10日