作者：杜钰蜓 王雨寒（文）余坪芝 杨艺（图）

为调动心理委员工作积极性，引导同学们学习心理调适技能，提升自我心理素质，以实现启智润心，育心育人，同时更好的服务学生，提高及时帮助和解决同学们的心理问题能力，我院于11月20日在心理中心团辅室特别举办了一场正念体验团体活动，部分心理委员及学生代表参加体验活动。

  活动伊始，领学员首先从正念的具体含义出发，为同学们详细解释了正念冥想的概念。她讲解到，正念是一种十分有趣且放松的练习个体内外在统一的方式，它会锻炼同学们的友善和耐心，感知当下这一刻自己的内在和外在正在发生的一切的方式。而正念练习的目的之一就是平息杂乱的内心，让烦躁不安的心平静下来。随后，领学员带领同学们进行了一次生动的正念体验。在体验过程中，同学们学习了如何通过冥想、呼吸练习以及静坐等方式来放松身心、提升自我意识，逐渐进入了冥想的状态，感受到了心灵的宁静和放松。

  接着，同学们在纸条上写下了自己的心里话，并与其他同学展开了讨论。同学们纷纷表示，此处活动意义深远，这是前所未有的体验，平时的生活节奏很快，很少留时间给自己来做这样的放松练习。在场的每一位都打开心扉诉说在心理方面的见解。   本次活动无疑是一次成功的尝试，它不仅提高了心理委员的专业素养，也增强了心理委员们对心理健康工作的热情和信心。通过这样的活动，心理委员们将能够更好地服务于学生群体，帮助同学们更好地理解和处理自己的情绪和心理问题。同时，我们也希望这样的活动能够引发更多学生对心理健康的关注和讨论，共同营造一个更加健康、积极、和谐的校园环境。