川旅新闻网讯（通讯员 宋若瑜 摄影 ）为舒缓毕业生疫情期间因就业难而产生的焦虑情绪，帮助毕业生做好疫情期间心理建设和学习生活规划，3月11日晚上20:00，旅游文化产业学院通过腾讯会议举办了毕业生就业心理调适讲座，对毕业生开展心理帮扶和指导。讲座由三位心理咨询老师主讲，分别是旅游文化产业学院党总支书记陈永琴、专任教师李湘云、刘仙。就业实习指导老师宋若瑜，16级辅导员郭毅、杨琴、李瑞萍和16级毕业生参加了讲座。

首先，陈永琴传达了学校和学院制定的促进就业工作相关文件精神，鼓励大家积极参与到就业工作中，关注学校和学院各类求职渠道，增强求职信心。随后做了题为“疫情期间毕业生的情绪管理”专题指导。陈永琴指出疫情当下毕业生可能面临的情绪问题，包括焦虑不安、敏感多疑、恐惧无助、愤怒抱怨或麻木等，并给出处理负面情绪的一系列方法，呼吁大家要察觉当下，通过时间换框法、思维换框法、身体活动法、合理宣泄、为所当为、转移调节等方式行动起来，管理好自己的情绪。

接着，李湘云做“面对疫情，毕业生如何做好心理建设”专题指导，她为毕业生详细分析了旅游文化产业学院2020届毕业生就业调查报告，指出了毕业生面对的求职共性问题；从专业角度对近中长期旅游、会展行业现状进行剖析，使毕业生对疫情期间的行业态势有了进一步认知；并就如何练就积极心态为毕业生支招，呼吁毕业生手动心动眼动，认知当下，建立积极关系。

最后，刘仙做了“疫情下毕业生的时间管理和学习生活规划”专题指导。刘仙给毕业生详细梳理了现阶段目标，从毕业到就业，从论文、实习、学分绩点到生活和安全，分享了时间管理的一系列小技巧，点出浪费时间的各种因素，以自己的实际案例引导大家制定学习生活规划，进行时间管理，寻找学习工作的动力，制定可执行的任务。

此次讲座主题鲜明，内容丰富，形式新颖，及时帮助毕业生处理疫情下产生的心理困扰，提高毕业生的就业信心，使毕业生们受益匪浅，学生们纷纷通过群聊的方式对主讲老师们表示感谢。