PART 01“525”心理健康节的由来

5月25日是全国大学生心理健康日，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。各位小柚子们可以试着读一读这个日期，有没有发现什么玄机呢？

5.25👉我爱我

“有能力爱自己 才有余力爱他人”

爱自己是爱一切的开始

关爱自我，了解自我，接纳自我

提高自身心理素质

进而爱别人，爱社会

便是这个节日的意义！

近年，英国作家王尔德的这句话流传广泛“爱自己是终生浪漫的开始”，许多人开始把“爱自己”挂在嘴边，放在个性签名里，那到底什么是爱自己呢？是让自己开心就暴乱饮食，以开心的名义往肚子里塞乱七八糟的东西吗？是想着熬一熬夜更快乐便放纵自己长期活在深夜吗？做一些打着自己喜欢且会开心的幌子却会对身体造成不良影响的行为，这些，怎么会是爱自己呢？ 伊利诺伊州大学的心理学教授Shahrm Heshmat曾说:“爱自己，不是只拥抱积极情绪，更意味着勇敢触碰各种复杂情绪”，因为只有愿意去连结、理解消极的情绪，我们才能看到背后的信息，而这些信息将会指引我们如何好好照料自己。

PART 02我们如何正确的爱自己呢？

1、做好情绪管理，合理释放情绪。

2、时刻关注自己的心理健康，不要回避心理问题，关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事。

3、自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇，适度地参考别人的看法，避免被外界所困扰。

4、停止所有的批评。批评和抱怨从来不能解决任何问题。不要批评自己。接受你现在的样子。每个人都会改变。当你批评自己的时候，改变是消极的，负面；当你赞扬自己的时候，改变是积极的，正面的。

5、敞开自己的心去热爱世界，提升自爱、自我实现和自我确认感。

6、表达一致性需求，在合理的范围内满足自己的需求，是对我的尊重和重视，提升自我关怀水平。

在这个世界上

我们都是独一无二的

都有自身存在的意义和价值

爱自己是终身浪漫的开始